Ужин отдай врагу. Но, не всякий ужин

загрузка...

Ужин отдай врагу. Но, не всякий ужин

 

Ужин отдай врагу

Не всякий ужин надо отдать врагу. Полезный маленький ужин оставим себе.

 

 

 

 

 

 

Ужинать надо, чтобы не пугать организм излишними голодными отрезками времени. Не следует голодать. Важно учитывать, что к вечеру снижается обмен веществ. Поэтому, ужин должен быть малокалорийный. Порции – маленькими. Ведь избыток еды при замедленном обмене может легко оказаться в виде жира на нашей талии.

Что у нас на ужин?

На ужин лучше всего овощи с высоким содержанием клетчатки. Овощи можно тушеные  в небольшом количестве воды или в виде салата. Заправлять салаты лучше оливковым маслом холодного отжима. Масла тоже  — очень немного. К овощам  — небольшое количество полезной крупы, например, гречки. Только, очень небольшое.

Хорошим дополнением к овощам может служить омлет или небольшое количество нежирного мяса или рыбы

Можно поужинать овощными супами. Они хорошо насыщают.

Кисломолочные продукты – хороший легкий ужин. К тому моменту, когда нужно будет спать, они уже опустятся в кишечник. Сон будет более полезным. Омлеты и овощные супы тоже не задерживаются в желудке больше 2 часов.

Каких продуктов надо избегать на ужин?

Категорически не рекомендуется на ужин есть жирную или крахмалистую пищу. Поджелудочная железа под вечер уже не в состоянии работать в активном режиме. Большая часть углеводов, съеденных за ужином, откладывается в виде жира.

P.S. Ужин надо планировать загодя и запасать продукты для ужина заранее.

 

P.S. ВНИМАНИЕ! Всех, кто отправляет статью в одну из социальных  сетей, нажав на кнопки под картинками,  начинает преследовать успех и удача. Будьте внимательны 🙂

 

Вы можете почитать другие популярные статьи:

Ешь и худей. Тыква печеная

Фрукты в шоколаде

Каша на овощной «подушке»

Телятина Три рецепта без масла

Болгарский перец и баклажаны. Икра из испеченных овощей

Блюда из творога

Хотите позитив – читайте детективы Лилиан Джексон Браун

Обед раздели с другом

Бад Райхенхаль

17 способов оправиться от ударов судьбы и проблем

Деньги. Финансовая грамотность от мамы

Summary
Ужин отдай врагу. Но, не всякий ужин
Article Name
Ужин отдай врагу. Но, не всякий ужин
Description
Не всякий ужин надо отдать врагу. Полезный маленький ужин оставим себе.
Author

Почитайте еще:


Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Получи книги в подарок


Ужин отдай врагу. Но, не всякий ужин: 3 комментария

  1. Ну, все-таки, эта пословица больше связана с диетой, хотя и у диетологов мнения расходятся.

  2. Когда-то ещё в молодости, около 4о лет, пробовал голодать по Бреггу. 20 дней пробыл на одной дистиллированной воде. Похудел, чувствовал себя нормально, но, главное, что исчез хруст в шейных позвонках надолго и появился спустя лет 20. Надо было бы придерживаться этого способа жизни, но куда там! Теперь собираюсь, но никак не соберусь. Православные посты помогают немного разгружаться и то не всегда. Всё равно объедаюсь, то хлебом, то бубликами. Вот такой я, ненасытный!
    Как тебе,Наташа, удаётся привлекать посетителей?
    Вкусными рецептами или описанием путешествий?
    Все женские сайты, почти, выбирают эти темы и не удивительно, но кто же их посещает? Женщины?
    Надо, наверное, выдавать себя за таковую, может и ко мне начнут заглядывать. Мужики долго не задерживаются, а слабый пол не интересуется техническими проблемами.
    Но ты молодец! Хороший сайт и правильная позиция. Надо потихоньку усовершенствовать и продвигать в ТОПе.
    Успехов тебе, Наташа!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *