Как сохранить молодость

загрузка...

Как сохранить молодость

сохранить молодость

 

 

Сохранить молодость на долгие годы возможно. Сохранить молодость получится у всех, кто выполняет простые правила.

 

 

 

 

 

Сложность лишь в том, чтобы следовать этим правилам регулярно на протяжении всей жизни. В этом может помочь метод Кайдзен. Читайте о методе здесь.

Теперь перейдем к правилам жизни, которые помогают сохранить молодость:

1. Не переедайте. Исключите фаст-фуд из своего рациона. Выбирайте полезные продукты. Ограничьте алкоголь. Замените сахар фруктами. Ешьте больше овощей. Употребляйте оптимальное количество хлебобулочных изделий, а лучше — откажитесь от них.

Помните поговорку, которую я чуть переиначила: «Полезный завтрак съешь сам. Обед раздели с другом. Ужин отдай врагу«. Рациональное питание — залог сохранения молодости.

2. Тренируйте тело и мозг. Для тела важна физическая активность во всех видах и в любом возрасте. Укрепляйте и закаляйте организм. Особенно полезны аэробные нагрузки. Для мозга тренировки нужны также. Держите мозг в тонусе. Напрягайте его. Изучайте новое, например, иностранные языки. Больше читайте и размышляйте. Читать лучше позитивные книги. Здоровое тело и острый гибкий ум дают нам возможность сохранить молодость как можно дольше.

3. Занимайтесь любимым делом и ищите опору в семье. Интересные занятия, хобби делают человека счастливее. Будьте в потоке, когда погружаетесь в интересную работу. Практикуйте позитивное мышление и стройте хорошие отношения с другими. Почитайте «Три секрета счастья«. Особенно важно иметь счастливые семейные отношения. Крепкая семья поможет сохранить молодость.

4. Боритесь со стрессом. Сохраняйте самообладание в сложных ситуациях. Храните спокойствие. Укрепляйте силу воли. Практикуйте здоровый эгоизм. Помните, что смех и юмор активно помогают сохранить молодость.  И да! Спите подольше. Заботьтесь о качестве сна.

Я нашла четыре правила сохранить молодость. Если вы считаете, что я не все правила включила, напишите в комментариях.

P.S. Посмотрите, какую визуальную схему по этой теме я для вас приготовила. В ней кратко собраны все заповеди сохранения молодости. Она мне настолько понравилась, что я решила ее приобрести.

сохранить молодость подольше
Посмотреть образцы и заказать инфографику можно на сайте
http://profy-text.nethouse.ru

P.P.S. ВНИМАНИЕ! Всех, кто отправляет статью в одну из социальных  сетей, нажав на кнопки под картинками,  начинает преследовать успех и удача. Будьте внимательны 🙂

Почитайте еще:


Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Получи книги в подарок


Как сохранить молодость: 3 комментария

  1. Спасибо, полезная статья, ёмко и по делу. Ничего лишнего. Статистика на картинке заставляет задуматься о сроках =(

  2. Полезная статья. Вся информация хорошо систематизирована. И картинка нужная

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *