Салат витаминный с мандаринами и квашеной капустой

загрузка...

Салат витаминный с мандаринами и квашеной капустой

Салат витаминный с мандаринами и квашеной капустой

Салат витаминный с мандаринами и квашеной капустой – это просто кладезь витаминов в зимний сезон. Вкусный, полезный салат витаминный принесет пользу и защитит от заболеваний.

 

 

 

 

 

Для салата витаминного нам понадобятся следующие продукты:

Пол килограмма мандаринов, стакан квашеной капусты, две столовые ложки изюма, пять грецких орехов, сметана нежирная (одна столовая ложка себе в тарелку)

Способ приготовления салата витаминного:

Мандарины промыть, очистить от кожуры, разделить на дольки.
Изюм промыть под проточной водой, просушить.
Грецкие орехи очистить от скорлупы, измельчить.
Соединить фрукты и орехи с квашеной капустой. Перемешать все ингредиенты.
Дать настояться минут пять.
Сметану нежирную положить себе в тарелку.
Салат витаминный готов.

Чем полезны продукты салата витаминного

Квашеная капуста – замечательный низкокалорийный продукт, содержащий много полезных витаминов и микроэлементов. В квашеной капусте содержатся еще противораковые вещества, которые замедляют деление раковых клеток. Подробнее о квашеной капусте прочитайте на сайте «Еда для здоровья» в статье Чем полезна квашеная капуста.

Мандарины полезны своими витаминами и способностью лечить некоторые заболевания. Мандарины оказывают на организм общеукрепляющее действие. Подробнее о полезных свойствах мандаринов почитайте на сайте «Еда для здоровья» в статье Мандарины для здоровья и для радости.

Изюм. Получается, если высушить виноград. Все полезные свойства винограда в изюме сохранены. В изюме содержатся: сахар, азотистые вещества, кислоты, клетчатка зола, витамины В1, В2, В5, железо, магний, бор.
Изюм оказывает на наш организм много полезных действий:
Укрепляет нервную систему
Целительно действует на сердце, легкие, почки
Повышает иммунитет
Используется при анемии и слабости

Есть и противопоказания: изюм нельзя есть больным сахарным диабетом, при активной форме туберкулеза, больным язвой желудка.

Грецкие орехи. Их еще называют царскими орехами. Содержит провитамин А. В нгрецких орехах много витаминов Е, РР, К, группы В. Целая кладовая полезных микроэлементов входит в состав этих орехов: Железо, йод, калий,кальций, кобальт, магний А также цинк и фосфор.
В грецких орехах много жиров. Но эти жиры не содержат холестерин. Много грецких орехов не следует употреблять. Не более шести ядер вдень. И тогда, при умеренном употреблении грецкие орехи способны оказать людям большую пользу:
Восстановить энергетические запасы организма после физических нагрузок
Укрепить мышцы после занятий спортом
Восстановить запасы йода людям с заболеваниями щитовидной железы
Укрепить нервную систему
Избавить от глистов
Улучшить память
Укрепить организм и восстановить силы после тяжелых заболеваний
Укрепить иммунную систему

Сметана содержит витамины В, Е, С, РР, бетакаротин, биотин (витамин молодости), кальций, калий, фосфор, магний, цинк, йод. Сметана положительно влияет на гормональный фон организма. Достаточно лишь несколько ложек сметаны в день.

Сметана очень калорийна, содержит много жира. При чрезмерном употреблении может нарушить обмен жиров в организме, увеличить нагрузку на печень и желчный пузырь. Не рекомендуется излишнее употребление сметаны при проблемах с давлением и при болезнях сердца.
Но, при разумном употреблении, только в салатах, нежирная сметана принесет лишь пользу

Теперь мы видим, сколько пользы принесет нам салат витаминный.

 

 Вы можете почитать похожие статьи:

 

Очень буду благодарна Вам, если отправите статью в одну из социальных сетей, нажав на кнопку под картинками:

Summary
Салат витаминный с мандаринами и квашеной капустой
Article Name
Салат витаминный с мандаринами и квашеной капустой
Description
Салат витаминный с мандаринами и квашеной капустой – это просто кладезь витаминов в зимний сезон. Вкусный, полезный салат витаминный принесет пользу и защитит от заболеваний.
Author

Почитайте еще:


Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Получи книги в подарок


Салат витаминный с мандаринами и квашеной капустой: Один комментарий

  1. Очень необычные сочетания продуктов в салате. Возьму на пробу.Интересно выложены у вас рецепты с комментариями о полезности входящих в них продуктов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *