Омлет. Три рецепта

загрузка...

Омлет. Три рецепта

 

Омлет

Омлет

Омлет – блюдо из Франции. Но, по мнению французов, если добавить воду, молоко и муку, то, это уже не омлет.

 

 

 

 

 

Французы обжаривают омлет на сливочном масле. Наверное, счастливым французам не приходится заботиться о фигуре. Мы же сейчас рассмотрим рецепты приготовления омлетов с наиболее низкой калорийностью. Яйца интересны для тех, кто худеет тем, что содержат высококачественный, нежный белок.

 

Омлет с тыквой

Для этого блюда нам понадобятся: 2 сырых яйца, ½ стакана молока нежирного, немного зеленого лука, 150-200 г тыквы.

Способ приготовления.

Моем тыкву и натираем ее на крупной терке. Смешиваем яйца, натертую тыкву, вилкой или миксером хорошо взбиваем. Немного надо посолить и поперчить для вкуса. Помещаем будущий омлет в микроволновку, запекаем  2-3 минуты под крышкой.  Перед подачей посыпаем мелко нарезанным зеленым луком.

Заметьте. Ни капли жира.

Приятного аппетита! Ешь и худей с омлетом.

 

Омлет с помидорами, шампиньонами и зеленым луком

Для этого блюда нам понадобятся: 3 средних помидора, два сырых яйца, четверть стакана молока,200 г шампиньонов, зеленый лук.

Способ приготовления.

Отвариваем шампиньоны. Когда остынут, нарезаем мелкими кусочками.

Смешиваем яйца, мелко нарубленный зеленый лук и молоко. Взбиваем смесь вилкой. Помидоры моем и нарезаем кружочками.

Помещаем нарезанные помидоры и шампиньоны на дно тарелки с краями. Заливаем помидоры и шампиньоны взбитой смесью из яиц, молока и зеленого лука. Немного присолим и поперчим.

Помещаем тарелку в микроволновую печь, закрываем тарелку крышкой, чтобы омлет был не сухим, и запекаем 2-3 минуты.

Можно приготовлять такой омлет и не в микроволновой печи, а жарить на слабом огне в сковороде с антипригарным покрытием 7-10 минут.

Приятного аппетита!

 

Омлет с яблоками.

Для этого блюда нам понадобятся: два сырых яйца, три крупных яблока, четверть стакана молока.

Способ приготовления.

Яблоки моем и очищаем от кожуры. Трем на крупной терке.

Яйца с молоком взбиваем вилкой, смешивает с натертыми яблоками. Выливаем смесь в тарелочку с краями, закрываем крышкой. Загружаем будущий омлет в микроволновую печь на 2-3 минуты

Приятного аппетита!

Как готовить салаты для худеющих, читай здесь

Как готовить каши для худеющих читай здесь

Как готовить супы для худеющих читай здесь

Как готовить десерты для худеющих читай здесь

Читай другие статьи о похудении и здоровом питании:

 

Вы можете почитать о других радостях жизни:

>>   Позитивные цитаты  <<

>>   Позитивные книги  <<

>>   Путешествия  <<

 

 

 

Summary
Омлет. Три рецепта
Article Name
Омлет. Три рецепта
Description
Омлет с тыквой. Омлет с помидорами, шампиньонами и зеленым луком. Омлет с яблоками. рецепты приготовления омлетов с наиболее низкой калорийностью. Яйца интересны для тех, кто худеет тем, что содержат высококачественный, нежный белок.
Author

Почитайте еще:


Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Получи книги в подарок


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *