Несколько причин есть медленно

загрузка...

Несколько причин есть медленно

 

Ешьте медленно!

 

Есть медленно – это полезная привычка. Один из способов получить удовольствие от жизни – есть медленно.

 

 

 

 

Одна из проблем современной жизни – суета и постоянные стрессы. Мы не имеем времени на то, чтобы поесть нормально, медленно. В результате, когда появляется минутка перекусить, мы набрасываемся на еду. Едим в спешке, без оптимизм и удовольствия.

Для улучшения здоровья и качества жизни, нужно научиться есть медленно. Нужно жевать медленнее, смаковать каждый кусочек. Это займет всего на несколько минут больше времени, а польза будет заметная.

Появилось даже общественное движение Слоу Фуд, которое впервые возникло в Италии. Сейчас оно распространилось на другие страны.

Основатели движения призывают к созданию заведений общественного питания в противовес системе фастфуд.

Представители движения Слоу Фуд считают, что удовольствие от еды должно сочетаться с простыми радостями общения и соблюдениями традиций питания и гастрономического наследия.

Поддерживаете вы это движение или нет, но есть несколько причин есть медленно во время наших трапез.

  • Привычка есть медленно поможет вам похудеть. Исследователи утверждают, что при медленном пережевывании пищи, мы употребляем меньше калорий. Дело в том, что нашему мозгу требуется 20 минут, чтобы осознать, что организм сыт. Если будем кушать быстро, то проскочим этот момент, и будем есть сверх нормы. А, если будем принимать пищу медленно, то вовремя заметим сигнал от мозга «Я сыт». Переедания не произойдет.
  • Медленная еда позволяет наслаждаться вкусом продуктов и доставляет радость. Привычка есть медленно сделает из обеда удовольствие, а не вещью,  которую закидывают в желудок в перерыве между стрессовыми событиями.
  • Если вы едите медленно, то хорошо пережевываете пищу. В результате, ваше пищеварение улучшается.
  • Привычка есть медленно может стать способом снятия стресса, при условии, что мы думаем о еде, а не о делах, которые предстоят после обеда. Во время обеда нужно наслаждаться едой, радоваться жизни.

Не перекусывайте  наспех. Ешьте дома или в заведениях с полноценным обедом. Скажите «нет» фаст-фуду.

Примите философию наслаждения жизнью, получения радости от нее. Примените эту философию к системе питания. Заимейте обыкновение есть медленно. Есть медленно – это полезно и приятно.

Вы можете почитать другие статьи по теме:

Очень буду благодарна Вам, если отправите статью в одну из социальных сетей, нажав на кнопку под картинками:

P.S. ВНИМАНИЕ! Всех, кто отправляет статью в одну из социальных  сетей,  начинает преследовать успех и удача. Будьте внимательны 🙂

Summary
Несколько причин есть медленно
Article Name
Несколько причин есть медленно
Description
Есть медленно – это полезная привычка. Один из способов получить удовольствие от жизни – есть медленно.
Author

Почитайте еще:


Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Получи книги в подарок


Несколько причин есть медленно: 2 комментария

  1. Абсолютно согласна с мнением автора. Кушать нужно медленно. Но, вот жизнь такая стала быстрая, что не всегда получается покушать спокойно, наслаждаясь при этом едой, а не закидывать все бегом-бегом, а то обед заканчивается. Все-таки привычка кушать медленно — это не только наслаждение едой, но и здоровье — это точно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *