Есть и пить, и быть здоровым во время праздников

загрузка...

Есть и пить, и быть здоровым во время праздников

 

Есть, пить и быть здоровым во время праздников

 

Есть и пить во время праздников без опасения потерять форму — это возможно. Пять стратегий есть и пить, радоваться жизни и быть здоровым.

 

 

 

 

Вы в прекрасной форме. Вы трудились весь год над своим весом. Сидели на диете. Посещали спортзал. Впереди праздники или каникулы. Можно отдохнуть.  Но, как отдохнуть так, чтобы не сорваться, не набрать опять лишний вес?

Следует придерживаться пяти простых стратегий в  питании и жизни.

 

Стратегия 1

Прежде, чем идти в продуктовый магазин, убедитесь, что вы не голодны. Поешьте правильной еды перед походом. Съешьте тарелку овсянки или фруктово-овощное пюре.

Греческий салат или йогурт будут тоже хорошим решением.

Также следует поступать, когда вы собираетесь в гости или на вечеринку. Поешьте заранее.

 

Стратегия 2

Вас позвали на вечеринку. Хозяйка сказала, что все блюда приготовит сама. Но лучше, если вы приготовите свое собственное блюдо для вечеринки. Такое, которое будет полезно вам.

Таким образом, вы произведете благоприятное впечатление на хозяйку за ваш вклад и обеспечите себя полезной едой. Будьте уверены. Всегда найдутся гости, которым понравится ваше блюдо. Они оценят его вкус и полезность.

Стратегия 3

Не всегда нужно лишать себя любимых, вкусных блюд.  Можно позволить себе их, применив хитрость.  Поделите любимое блюдо на маленькие части. Съев маленький кусочек или маленькую горстку вкусной еды, вы не будете чувствовать себя обделенным  и не нанесете вред своей талии.

 

Стратегия 4

Выбирайте рестораны с умом. Желательно посещать те рестораны, у которых есть web сайт.

Всегда можно просмотреть меню заранее и сделать выбор. Это избавит от импульсивных решений и заказов жирных блюд. Не стесняйтесь просить официанта не класть жирные приправы в ваши блюда.

Стратегия 5

Во время праздников или каникул вы можете прогулять свои  спортивные тренировки. Не волнуйтесь на этот счет. Просто уменьшите порции в этот день или ешьте менее калорийную пищу. Это компенсирует снижение уровня активности.

 

Теперь, придерживаясь полезных стратегий в еде, вы можете насладиться праздниками и каникулами вместе с другими людьми. Вы заслужили их.

Есть и пить и быть здоровым возможно и нужно.

P.S. ВНИМАНИЕ! Всех, кто отправляет статью в одну из социальных  сетей, нажав на кнопки под картинками,  начинает преследовать успех и удача. Будьте внимательны 🙂

Summary
Есть и пить, и быть здоровым во время праздников
Article Name
Есть и пить, и быть здоровым во время праздников
Description
Есть и пить во время праздников без опасения потерять форму - это возможно. Пять стратегий есть и пить, радоваться жизни и быть здоровым.
Author

Почитайте еще:


Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Получи книги в подарок


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *