Ешь и худей. Овощное рагу для худеющих

загрузка...

Ешь и худей. Овощное рагу для худеющих

Ешь и худей. Овощное рагу

Ешь и худей. Овощное рагу

Ешь и худей. Овощное рагу для худеющих —  прекрасный девиз, когда цель — похудение.

 

 

 

 

 

 

 

 

Для этого простого и полезного блюда нам могут подойти все овощи, которые можно найти в магазинах и рынках в то время года, когда готовится наш обед. Я приведу рецепт летнего рагу. Но, помним, что готовим без масла и жира. Одну десертную ложку нежирной сметаны или одну чайную ложку оливкового масла добавляем прямо в тарелку.

Нам понадобятся: баклажаны, кабачки, морковь, сладкий перец, помидоры, репчатый лук, чеснок и зелень.

Баклажаны, кабачки и помидоры режем кубиками,  перец — полосками, лук — полукольцами, морковь трем на терке. Все измельченные овощи загружаем в кастрюлю, добавляем небольшое количество воды, ставим на плиту. Скоро овощи пустят сок, и  в кастрюле станет больше жидкости. Тушим до готовности, минут сорок.

Измельченную зелень, нежирную сметану или оливковое масло добавляем прямо в тарелку. Помним о рекомендациях относительно количества добавляемых жиров, приведенных выше. Есть и худеть можно, надо только систематично употреблять больше овощей и белков, очень мало жиров. Не расстраивайтесь, если быстро не получится есть и худеть. Здоровое похудение — длительный процесс. Зато, навсегда.

Ешь и худей! Кушая блюда по нашим рецептам, похудение Вам будет в радость.

 ЧИТАТЬ, КАК ГОТОВИТЬ

Ешь и худей. Овощной рассольник

Ешь и худей. Суп постный

Бутерброд с творогом, свеклой и зеленью

Как готовить салаты для худеющих, читай здесь

Как готовить каши для худеющих читай здесь

Как готовить супы для худеющих читай здесь

Как готовить десерты для худеющих читай здесь

Читай другие статьи о похудении и здоровом питании:

 

Вы можете почитать о других радостях жизни:

>>   Позитивные цитаты  <<

>>   Позитивные книги  <<

>>   Путешествия  <<

 

 

Summary
Ешь и худей. Овощное рагу для худеющих
Article Name
Ешь и худей. Овощное рагу для худеющих
Description
Ешь и худей. Овощное рагу для худеющих - прекрасный девиз, когда цель - похудение.
Author

Почитайте еще:


Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Получи книги в подарок


Ешь и худей. Овощное рагу для худеющих: 2 комментария

  1. Это отлично, когда похудение в радость! Я плохо переношу диеты, много двигаюсь и поэтому все время хочется есть. А ваш рецепт поможет справиться с такой проблемой! Здесь только полезные ингредиенты и я думаю, что блюдо очень вкусное! Спасибо, Наталья!

  2. Фасоль есть, да имеются и другие ингредиенты. Время приближается к ужину и захотелось побаловать себя вегетарианским рагу. Спасибо за хороший рецепт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *