Еда для кожи на каждый день

загрузка...

Еда для кожи на каждый день

 

Еда для кожи

 

Еда для кожи необходима больше, чем косметика.Еда для кожи дарит здоровье и красоту изнутри.

 

 

 

 

 

 

 

Одни продукты питания могут ухудшить качество вашей кожи, другие же, напротив, способны заметно улучить, сделать кожу безупречной.

Начинайте есть пищу, способствующую тому, чтобы кожа стала идеальной. Вы избавитесь от акне, разгладите морщины, сделаете кожу сияющей и молодой, не покупая дорогую и, часто, безрезультативную косметику.

Эти продукты нужно кушать каждый день.

 

Красный болгарский перец — полезная еда для кожи

 

перец

Прекрасный овощ, который кушают сырым. А можно вкусно приготовить. Один большой красный перец содержит дневную норму витамина С. В перце также содержится значимое количество полезных волокон и витамин В.  Еще перец богат каротином, который помогает предотвращать морщины. Этот замечательный овощ улучшает кровообращение  и делает кожу более молодой. Перцы – идеальная еда для борьбы с прыщами.

Красный болгарский перец является идеальным диетическим продуктом, содержащим всего 30 кал.

Хорошо, если перцы всегда будут у вас под рукой (в холодильнике). Во время приступов голода они вас выручат. Волокна, содержащиеся в перце, помогут долго не ощущать голод.

От перца двойная польза. Способствует похудению и дает шанс вашей коже стать здоровой и молодой.

Черный шоколад — вкусная еда для кожи

 

черный шоколадМоя любимая еда. Черный шоколад содержит антиоксиданты, которые изнутри делают кожу сияющей и здоровой. Этот продукт уменьшает шершавость кожи и предохраняет ее от вредного воздействия солнца. Кроме того, какао в темном шоколаде расширяет артерии, улучшает кровоснабжение. А это оздоравливает кожу. Только выбирать шоколад нужно с содержанием какао 80 % и выше. Без примесей сахара, молока и других вредных кондитерских добавок. Более подробно описано в статье «Чем полезен черный шоколад».

Можно пить какао из порошка. Только выбирать нужно пакетик с  меньшим содержанием жира.

 

Лосось — умная еда для кожи

 

ЛососьЛосось является превосходным продуктом, помогающим при стрессах, тревогах, депрессиях. В лососе содержится дневная норма витамина D. А витамин D в достаточном количестве помогает делать наше сердце, мозг, кости и кишечник здоровыми. Хорошая профилактика от рака кишечника.

В лососе много Омега 3. Эта жирная кислота разглаживает морщины, снимает воспаление кожи и борется с акне. Еще лосось делает наши волосы крепкими, блестящими и здоровыми.

 

Масло льняное — жирная еда для кожи

 

Масло льняное

 

 

Масло, польза которого доказана специалистами. Необходимо употреблять две столовые ложки масла в салатах. Нельзя нагревать льняное масло или, упаси боже, жарить на нем продукты. О колоссальной пользе этого масла читайте статью на сайте «Еда для здоровья» «Льняное масло сторожит наше здоровье«.

 

Зеленый чай — жидкая еда для кожи

 

Зеленый чайЯ люблю черный чай. Но пью каждый вечер зеленый чай, ведь я  знаю, что он богатый источник антиоксидантов, уникальных аминокислот, которые уменьшают напряжение в теле и снижает стресс. Теплый зеленый чай освобождает антираковые и анти воспалительные возможности антиоксидантов. Зеленый чай понижает риск развития гипертонии.

Лучше пить более трех чашек зеленого чая в день. А я вот не выполняю эту норму. Поэтому, наверное, моя кожа с годами стареет. 🙂

 

Шпинат — зеленая еда для кожи

 

ШпинатШпинат – полезный и богатый нужными веществами продукт необходим для ежедневного употребления.  Хотите продлить молодость – ешьте шпинат. Хотите похудеть – ешьте шпинат. Он содержит биофлавониды, которые благотворны для кожи. Антиоксиданты в шпинате замедляют старение кожи, ускоряют восстановление  мышечных волокон.

Магний, цинк, калий и марганец улучшают кровоснабжение кожи, благотворно влияют на сердце.

Суп со шпинатом оздоравливает желудок, предотвращает развитие гастрита.

Ешьте шпинат ежедневно, очищайте и улучшайте свою кожу изнутри.

 

Семечки — естественная еда для кожи

 

Семя льнаСемена подсолнуха, тыквенные, семя льна много хорошего могут сделать для кожи. Семя льна и подсолнечные семена содержат в приличном количестве селен, витамин Е, магний и протеины.

Селен и протеины разглаживают ненавистные  морщины. А витамин Е регулирует влажность кожи.

Магний понижает уровень стресса. Не секрет, что стрессы очень негативно отражаются на коже лица.

О пользе Омега 3, который содержится в семени льна, мы уже говорили.

Семечки подсолнечника и тыквенные можно есть сырыми, слегка прожаренными. Ими можно посыпать салаты.

А семя льна лучше добавлять в овсяную любимую кашу при варке. Можно их предварительно перемолоть, чтобы они не скрипели на зубах. Добавлять нужно немного. На порцию овсянки достаточно пол чайной ложки семян льна.

Каша получается очень сытной. Семена льна добавляют к каше целебную слизь, которая покрывает желудок изнутри полезной пленкой и защищает его от вредного воздействия агрессивного желудочного сока.

Кроме того семена льна разбухают в желудке, дают чувство наполненности. Долго не хочется кушать. Проверено на себе.

Можно посыпать салат небольшим количеством семени льна.

Можно добавлять семечки в йогурт или кефир.

 

Сельдерей — витаминная еда для кожи

 

СельдерейЗамечательный подарок для кожи – сельдерей. Он обладает ярким омолаживающим эффектом. Сельдерей укрепляет иммунитет, очищает организм, устраняет негативное влияние стрессов.

В этом растении почти полный список полезных минеральных веществ. Редкий витамин К помогает нашей крови лучше циркулировать.

Сельдерей снижает градус стресса. Всякие переживания, как вы знаете, ужасно влияет на кожу, можут вызывать головную боль и даже, не про нас будь сказано,  рак.

Сельдерей еще содержит компоненты,предотвращающие обезвоживание. А обезвоживание вызывает сухость и появление морщин. А нам это не надо.

Как и любая зелень, сельдерей способствует похудению. В нем очень мало калорий.

Съедобными являются все части: корни, стебли, семена. Сельдерей можно есть в супе, в салате, добавлять к мясным или овощным блюдам.

У немногих сельдерей вызывает аллергию. Тогда его можно заменить петрушкой.

 

Яблоки — румяная еда для кожи

 

Яблоки«Молодильные яблочки» не зря так назвали. Они очищают организм, делают его молодым. Практически все витамины содержатся в ароматных плодах. Нет смысла все их перечислять. Яблоки полезно кушать и при болезнях. Информации о яблоках очень много. Вся она на слуху.

Кушаем яблоки каждый день, утром и вечером. Результат увидим на лице. Кожа станет сияющей и свежей. На талии тоже результат отразится и порадует.

 

Морковь — оранжевая еда для кожи

 

МорковьМорковь полезна для кожи. Она богата витамином А.

Витамин С — шедевр природы, содержащийся в корнеплоде способствует выработке коллагена, уменьшает морщины и придает коже бархатистость. Полезные вещества, входящие в морковь, стимулируют процесс обновления клеток.

Щелочные элементы моркови очищают кровь, поддерживают кислотно-щелочной баланс организма. Все это положительно влияет на кожу.

Морковь укрепляет зубы, тем самым делает их красивее, дает толчок к похудению.

Морковь обладает уникальным сочетанием различных полезных веществ, что делает ее полезной при многих заболеваниях. Этот овощ полезен для профилактики рака.

Морковь полезно есть, как в сыром виде в изумительных салатах, так и в вареном.  Причём доказано, что быстрее усваивается бета-каротин как раз из вареной моркови.

Подробнее о витамине А можно прочитать в статье «Витамин А – витамин молодости, красоты и здоровья»

Почитайте «Морковь на столе — здоровье и стройность в теле»

Вы, конечно,  не сможете съесть все нужные продукты сразу в один день. Было бы здорово хоть часть их включать в рацион каждодневного питания.

Еда для кожи употребляется внутрь, а результат мы видим на лице.

P.S. Поделитесь своими мыслями. Какая  еще еда для кожи будет полезной?

Вы можете почитать полезные статьи:

«Еда для мозга» на сайте «Еда для здоровья»

«Подарки для мамы. Семь идей для пользы и здоровья«

Summary
Еда для кожи на каждый день
Article Name
Еда для кожи на каждый день
Description
Еда для кожи необходима больше, чем косметика.Еда для кожи дарит здоровье и красоту изнутри.
Author

Почитайте еще:


Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Получи книги в подарок


Еда для кожи на каждый день: 2 комментария

  1. Хорошо, что напомнили о полезных продуктах для кожи.
    Начала худеть, посещая фитнес клуб. Чтобы подтягивать кожу при похудении нужно о ней дополнительно позаботиться.

  2. Елена, благодарю за комментарий. На вашем сайте Твой помощник — интернет. ру есть хорошая статья о фитнесе. Я ее прочитала. Здорово, что вы можете вдохновить не только на создание сайта, но и на приобретение здоровых привычек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *