Блюда из творога

загрузка...

Блюда из творога. 

Творог с чесноком. Творог с редиской. Творог с помидорами. Творог с шампиньонами. Творог с огурцами. Творог с бананом

 

Блюда из творога

Блюда из творога

Все знают, что блюда из творога полезны. Я решила напомнить вам и себе, как можно приготовить блюда из творога.

 

 

 

 

 

 

Основной ингредиент – творог. Качественный молочный белок, который усваивается легче, чем белки мяса или рыбы. Блюда из творога содержат кальций, фосфор, железо, магний. Творог  помогает образованию гемоглобина и гармонизации нервной системы

Кальций укрепляет костную систему и способствует выведению лишней воды из организма.

В твороге много витаминов группы В, которые предупреждают атеросклероз.

Аминокислота, метионин, содержащаяся в твороге, полезна для печени.

Нежирный творог входит в число продуктов, незаменимых при похудении.

Беда в том, что многие не любят творог в чистом виде, как я, например. Приходится сочетать творог с другими продуктами.

Предлагаю несколько рецептов блюд из творога.

 

Творог с чесноком

Для этого блюда нам понадобятся: нежирный творог –200 г,
2-3 зубочка чеснока, нежирная сметана или масло, оливковое или льняное, зелень петрушки или укропа.

Способ приготовления.

Разминаем вилкой творог. Мелко режем чеснок. Измельчаем хорошо промытую зелень. Смешиваем творог с чесноком и зеленью. Солим и перчим, как нам нравится.

Добавляем себе в тарелку столовую ложку нежирной сметаны или две чайные ложки оливкового масла. Очень полезно и льняное масло.

Приятного аппетита!

 Творог с редиской

Для этого блюда нам понадобятся: творог нежирный –200 г, редис –150 г.

Способ приготовления

Промывам редис, очищаем от кожуры, измельчаем, используя мелкую терку. Перемешиваем с творогом. Соль и перец добавляем по вкусу.

Ешь и худей с блюдами из творога!

 

Творог с помидорами.

Для этого блюда нам понадобятся: творог нежирный –200 г, 2-3 свежих помидора, зелень укропа и петрушки, 2-3 зубочка чеснока.

Промываем помидоры, обдаем их кипятком. Снимаем с них кожуру. Натираем на крупной терке или рубим ножом. Чеснок и зелень мелко измельчаем.

Смешиваем творог, измельченные помидоры, чеснок и зелень. Солим и перчим по вкусу.

Приятного аппетита!

 

Творог с шампиньонами

 

Для этого блюда нам понадобятся: творог нежирный –200 г, шампиньоны маринованные –200 г, одна крупная луковица, масло льняное или оливковое.

Способ приготовления.

Мелко порезать маринованные шампиньоны. Мелко измельчить лук. Смешать грибы и лук с творогом. Посолить, поперчить.

Себе в тарелку добавить две чайные ложки льняного или оливкового масла.

Блюда из творога вам на здоровье!

 

Творог с огурцами.

Для этого блюда вам понадобятся: творог нежирный –200 г, 2-3 крупных огурца, зелень петрушки и укропа, чеснок.

Зелень и чеснок мелко рубим. Промываем огурцы, очищаем от кожуры, измельчаем на крупной терке. Соединяем огурцы, зелень и чеснок. Добавляем соль и перец по вкусу.

Огурцы пустят сок, поэтому льняное масло или нежирную сметану можно не добавлять.

Ешь и худей с блюдами из творога!

 

Творог с бананом

 

Для этого блюда нам понадобятся: нежирный творог –200 г, один крупный банан, пол стакана нежирного кефира или йогурта, две чайные ложки меда.

Способ приготовления

Творог, банан и кефир взбиваем в блендере 5 минут. Получается кремообразная масса. Добавляем мед. Я не пишу, чтобы добавить мед себе в тарелку. Я точно знаю, что полученную вкуснейшую, кремообразную, воздушную массу вы съедите сами.

Приятного аппетита! Ешь и худей, готовя блюда из творога.

Как готовить салаты для худеющих, читай здесь

Как готовить каши для худеющих читай здесь

Как готовить супы для худеющих читай здесь

Как готовить десерты для худеющих читай здесь

 Читай другие статьи о похудении и здоровом питании:

 

Вы можете почитать о других радостях жизни:

>>   Позитивные цитаты  <<

>>   Позитивные книги  <<

>>   Путешествия  <<

Если Вам понравился рецепт, подпишитесь на обновления сайта, чтобы не пропустить новые рецепты и новые статьи.

 

Summary
Блюда из творога
Article Name
Блюда из творога
Description
Творог с чесноком. Творог с редиской. Творог с помидорами. Творог с шампиньонами. Творог с огурцами. Творог с бананом
Author

Почитайте еще:


Подпишись на обновления сайта. Получай новые статьи на почту. Получи книги в подарок


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *