Почему я люблю уютные детективы?

Почему я люблю уютные детективы?

 

уютные детективы

 

Уютные детективы занимательны, без страха и крови. Уютные детективы – хороший отдых и позитивное чтение.

 

 

 

 

 

Кто может устоять перед хорошей детективной историей? Это один из самых популярных литературных жанров. Детективный жанр решительно отличается от триллеров, ужастиков. Это также не кровавые боевики

Детективы бывают:

  1. Классический детектив
  2. «Крутой детектив»
  3. Женский детектив
  4. Фентези — детективы
  5. Политический детектив
  6. Исторический детектив
  7. Детский детектив

 

Эту классификацию создали мужчины.

А я бы добавила еще:

  • Иронический детектив
  • Уютный детектив

 

Потому, что сама только такие и читаю. Да простят меня мужчины. Но что взять с женщины? :)

ЧИТАТЬ публикацию полностью

Есть и пить, и быть здоровым во время праздников

Есть и пить, и быть здоровым во время праздников

 

Есть, пить и быть здоровым во время праздников

 

Есть и пить во время праздников без опасения потерять форму — это возможно. Пять стратегий есть и пить, радоваться жизни и быть здоровым.

 

 

 

 

Вы в прекрасной форме. Вы трудились весь год над своим весом. Сидели на диете. Посещали спортзал. Впереди праздники или каникулы. Можно отдохнуть.  Но, как отдохнуть так, чтобы не сорваться, не набрать опять лишний вес?

Следует придерживаться пяти простых стратегий в  питании и жизни.

 

Стратегия 1

Прежде, чем идти в продуктовый магазин, убедитесь, что вы не голодны. Поешьте правильной еды перед походом. Съешьте тарелку овсянки или фруктово-овощное пюре.

Греческий салат или йогурт будут тоже хорошим решением.

Также следует поступать, когда вы собираетесь в гости или на вечеринку. Поешьте заранее.

 

Стратегия 2

Вас позвали на вечеринку. Хозяйка сказала, что все блюда приготовит сама. Но лучше, если вы приготовите свое собственное блюдо для вечеринки. Такое, которое будет полезно вам.

Таким образом, вы произведете благоприятное впечатление на хозяйку за ваш вклад и обеспечите себя полезной едой. Будьте уверены. Всегда найдутся гости, которым понравится ваше блюдо. Они оценят его вкус и полезность. ЧИТАТЬ публикацию полностью

Семь путей выхода из сложной ситуации

Семь путей выхода из сложной ситуации

 

7 путей выхода из сложной ситуации

 

Ситуации в жизни бывают сложными. Важно не терять голову в плохой ситуации. Обсуждаем пути выхода из проблем.

 

 

 

 

Можете вспомнить моменты, когда вы планировали и строили ваш день, и вдруг что-то происходило, и вы не могли больше ничего контролировать?  Что вы обычно делали в такой ситуации?  Вы начинали ненавидеть всех вокруг и хотели повернуть  время вспять, чтобы изменить ситуацию. Но позднее вам приходилось думать, как быть спокойным во время этого стресса. Вот вам несколько советов, которые предлагают западные психологи, чтобы попытаться быть спокойным.

 

Советы по сохранению спокойствия, когда все идет не так.

  1. Не паникуйте
    Паника – это наихудшая вещь, которую вы можете сделать, и которая только усложнит ситуацию. Паника сделает вас слепым и не даст ничем руководить, исключая тотальный провал. В реальности все может быть не так страшно, как вы думаете. Направьте свое внимание на урегулирование проблемы, и вы увидите пути выхода из вашей неприятности. Или, может быть, вы увидите, что никакой проблемы на самом деле нет. Для начала нужно отстраниться от паники. Сделайте глубокий вдох. Это всегда помогает немного успокоиться.
  2. Примите ситуацию
    Если вы не можете изменить ситуацию, то согласитесь с ней и измените свою собственную позицию по отношению к ней. Успешные люди всегда принимают ситуацию, какой бы неприятной она не была. Из сложившейся обстановки они всегда находят позитивные вещи и пытаются фокусироваться только на них. Поймите, что эти вещи не всегда соответствуют вашим сценариям. Это учит идти за потоком, приспосабливаться к обстоятельствам.
    Если происходит нечто такое, что нельзя изменить в принципе, выдержите это. Просто двигайтесь дальше. Это легче сказать, чем сделать. Но, стисните зубы, и идите вперед. Беспокоиться о том, что нельзя изменить – пустая трата времени и сил.
  3. Всегда есть другой шанс ЧИТАТЬ публикацию полностью

Пятнадцать минут, которые сделают вас счастливее в течение дня

Пятнадцать минут, которые сделают вас счастливее в течение дня

 

15 минут, которые сделают вас счастливее

 

Мы хотим быть счастливее. Всего пятнадцать минут в день способны сделать нас счастливее в течение дня.

 

 

 

 

 

 

 

 

Никто не застрахован от плохого настроения и неудачных минут.
Каждое утро мы просыпаемся, делаем свои утренние дела, готовимся к работе. Затем вдруг какие то слова или события портят вам настроение и разрушают целый день.
Психологи советуют не позволять негативным событиям ломать нам день, разрушать уверенность в себе и снижать эффективность выполнения своих профессиональных задач.

Но как это сделать?
Я продела исследование, прочитала много информации на эту тему и обобщила, что советуют американские психологи делать в течение дня, чтобы снизить уровень стресса и почувствовать себя счастливее.

Главный посыл. Не обращая внимание на список ваших дел, выделите пятнадцать минут, чтобы ощутить себя счастливее именно сегодня.
Предлагаются методы, способные отогнать стресс и сделать ваш день спокойнее, продуктивнее и счастливее.

Пятнадцать минут благодарности

БлагодарностьНе имеет значение, что именно разрушает ваш день сегодня. Не ругайте обстоятельства, лучше потратьте пятнадцать минут на то, чтобы записать несколько хороших вещей, которые есть в вашей жизни сейчас. Найдите их. Они точно есть.

Поблагодарите эти вещи, события или людей. Благодарность – великая сила. Она поможет ощутить себя обеспеченным, защищенным и счастливым. Ведь у вас есть столько хорошего в жизни.
Создайте ритуал. Каждое утро записывайте, кому и чему вы благодарны. Вспомните события и людей, которые принесли что-то замечательное в вашу жизнь. Привлеките внимание Вселенной к этому хорошему в вашей личной истории.
Пятнадцать минут благодарности сделают вас спокойнее и сильнее.

Пятнадцать минут сна

Пятнадцать минут снаКогда вы чувствуете утомление и подавленность, вы не можете быть счастливы. Пятнадцать минут дремоты среди дня способны освежить ваш ум, поднять настроение, почувствовать интерес к жизни.

Эта здоровая привычка поможет бороться с неизбежными ежедневными стрессами.

ЧИТАТЬ публикацию полностью

Питание для сердца. Четыре альтернативы для занятых женщин

Питание для сердца по утрам

питание для сердцаПитание для сердца необходимо. Полезное питание для сердца необходимо вдвойне.

 

 

 

 
У врачей есть поговорка: «Голодное утро провоцирует инфаркты» Поэтому завтракать необходимо.

А как же быть занятым женщинам? И детей в школу собрать и мужа проводить и себя любимую привести в порядок. Быстрей на службу, в офис. Там, в лучшем случае, чашка кофе и вперед, понеслась рабочая суета до обеда.

Предлагаю четыре варианта быстрых завтраков, дающих питание и пользу сердечной мышце.
Следует запастись заранее нужными продуктами.
1. Овсянка супернежная из цельного зерна. Две-три столовые ложки залить кипятком. Бросить чайную ложку льняного семени. Кипятить одну минуту. Пока чуть остынет, нарезать в кашу банан или натереть яблоко. Можно добавить ложку творога. Уверяю вас. Это очень вкусно и полезно. Читайте «Овсяная каша для худеющих»

2. На выбор. Омлет из яиц в микроволновке. Яйца пашот. Яйца всмятку.
Когда-то, еще в советские времена, был такой замечательный журналист Василий Песков. Он писал о природе и о животных, о путешествиях. В одном репортаже я прочитала фразу: «Америка просыпается со стуком разбиваемых яиц». Я запомнила. И часто на завтрак варю себе яйцо всмятку. ЧИТАТЬ статью полностью